Postpartum doula
Praktische & emotionele ondersteuning
In veel culturen wordt een kraamvrouw veertig dagen verzorgd, met veel ruimte voor rust en herstel. Bij ons stopt de kraamzorg vaak na de eerste week, terwijl jouw lichaam en leven nog volop veranderen. Als postpartum doula ben ik er niet alleen voor je baby, maar juist voor JOU.
Ik bied een zachte landing in de eerste weken en maanden na de geboorte. Een bijzondere periode waarin je mag herstellen, wennen, voelen en landen in je nieuwe rol als moeder. Waarin er ruimte is voor jouw verhaal, je emoties en alles wat deze grote verandering met zich meebrengt.
Jouw herstel stopt niet na de kraamweek
De kraamweek is voorbij. De kraamzorg is naar huis. Je omgeving gaat weer verder met het gewone leven. Maar jij zit er nog middenin. Je bent moe, je lichaam is aan het herstellen en er komt veel op je af. Je leert je baby kennen, zoekt opnieuw naar balans en probeert je weg te vinden in het moederschap. Juist in die periode kan het waardevol zijn als er iemand komt die er helemaal voor JOU is.
Als postpartum doula kom ik bij je thuis en stem iedere keer af wat jij op dat moment nodig hebt. Misschien wil je je (geboorte)verhaal kwijt. Misschien merk je dat je rust nodig hebt. Misschien wil je douchen of slapen terwijl ik bij je baby blijf. Misschien kun je wel wat extra handen gebruiken in huis. Of misschien wil je gewoon even op de bank zitten met een kop thee, terwijl iemand kijkt naar de moeder achter de baby.
Als mama van drie weet ik hoe intens die eerste periode kan zijn. En hoe makkelijk je jezelf vergeet. En hoe fijn het is als iemand even naast je staat. Niet om te vertellen hoe het moet, maar om te luisteren, mee te bewegen en te helpen waar dat nodig is. Juist in die eerste periode waarin er zoveel van je wordt gevraagd, mag ook jij gedragen worden.
Wat kan ik voor jou betekenen?
- Een luisterend oor | Ruimte voor je geboorteverhaal, emoties, twijfels, vragen of alles wat je kwijt wilt. Zonder oordeel.
- Een extra paar handen thuis | Lichte huishoudelijke taken, een maaltijd of ontbijtje maken, de was opvouwen of boodschappen halen.
- Ruimte voor jouw herstel | Ik blijf bij jouw kindje terwijl jij doucht, eet, slaapt of even niets doet.
- Aandacht voor oudere kindjes | Samen spelen, een boekje lezen, knutselen of even naar buiten, zodat jij kan rusten of alle ruimte hebt voor de baby.
- Ondersteuning in je nieuwe rol | Ruimte om te landen in het moederschap en te praten over alles wat deze periode met zich meebrengt.
- Een moment van ontspanning | Een warm magnesium voetenbad, een kop thee, een massage. Even vertragen.
- Gewoon er zijn | Soms heb je helemaal geen oplossing nodig, maar iemand die even naast je zit.
Er wordt niet alleen een baby, maar ook een moeder geboren.
Lieve woorden van andere moeders
”
Tessa is een warme vrouw bij wie je je al snel op je gemak voelt. Ze creëert een fijne sfeer in je eigen huis, wat het extra bijzonder maakt. De momentjes tussendoor waarin je over je geboorteverhaal kunt praten, vond ik heel waardevol. Je deelt toch andere dingen dan met anderen, waardoor je even dieper bij je gevoel stilstaat.
— Eline
”
Een hele fijne massage! De sfeer en de rust van Tessa is heel prettig om echt zelf te ontspannen 🙂 Onze baby heeft tijdens de massage lekker erbij op bed gelegen & geslapen, even naar papa gebracht en tussendoor gevoed.
— Mandy
”
Vanaf het moment dat Tessa binnen kwam voelde het meteen goed. Rustig, zacht en betrokken. Alsof je direct onderdeel was van ons “thuis”, met een fijne aanwezigheid op de achtergrond zodat er natuurlijke beelden konden ontstaan.
— Denise
Veelgestelde vragen
Een postpartum doula is er in de periode na de geboorte om jou als moeder te ondersteunen. Ik kom bij je thuis en stem iedere keer af op wat jij nodig hebt.
Dat kan praktisch zijn, zoals een maaltijd maken, de was opvouwen of even met je andere kinderen spelen. Maar het kan ook betekenen dat je je verhaal kwijt wilt, behoefte hebt aan rust of gewoon even iemand naast je wilt hebben.
Mijn doel is niet om het van je over te nemen, maar om jou te helpen meer ruimte te ervaren voor herstel, rust en het landen in je nieuwe rol als moeder.
Ja, tuurlijk. Een partner, moeder of vriendin kan mega waardevol zijn in deze periode.
Het verschil is dat je bij mij even helemaal niets hoeft te geven. Je hoeft me niet te ontvangen, gezellig te zijn of rekening te houden met mijn behoeften. Ik kom bewust voor jou.
Als postpartum doula kijk ik niet alleen naar wat er praktisch moet gebeuren, maar vooral naar hoe het met jou gaat. Ik luister, stem af en kijk samen met jou wat er nodig is om jou wat meer ruimte te geven.
Niet omdat je het niet alleen kunt, maar omdat je het niet alleen hoeft te doen.
Postpartum betekent letterlijk ‘na het dragen’, dus postpartum ben je altijd. Je kunt postpartum support inzetten vanaf de eerste weken na de geboorte, maar ook later wanneer de kraamzorg al lang is afgelopen.
Juist wanneer de wereld weer verder gaat en jij nog volop aan het herstellen en wennen bent, kan extra ondersteuning heel waardevol zijn.
Nee. Je hoeft echt niet eerst helemaal op te zijn.
Juist als je merkt dat je behoefte hebt aan wat extra steun, kun je iemand inschakelen.
Misschien wil je gewoon wat meer rust. Even tijd om te landen. Of vind je het fijn dat iemand een paar uur naast je staat terwijl jij je weg vindt in het moederschap.
Je hoeft niet te wachten tot het zwaar wordt om hulp te mogen ontvangen.
Nee. Kraamzorg richt zich tijdens de kraamperiode onder andere op de verzorging van moeder en baby en het signaleren van medische bijzonderheden.
Als postpartum doula bied ik vooral emotionele en praktische ondersteuning aan de moeder. Mijn begeleiding is geen vervanging voor medische zorg of kraamzorg, maar het is een mooi verlengstuk daarvan.
Dat is aan jou! Je kunt postpartum support boeken vanaf 2 uur. Afhankelijk van wat jij nodig hebt, kun je kiezen voor een losse sessie of een pakket van meerdere uren. We bespreken vooraf wat passend is voor jou.
Natuurlijk 🤎 Ik vind het heel belangrijk dat er een fijne klik is. En je hoeft ook niet meteen te weten of een postpartum doula iets voor je is.
We kunnen eerst rustig kennismaken, vertellen hoe het met je gaat en bespreken waar jij behoefte aan zou hebben.
